从PM2.5渐渐成为生活中一个非常重要的指标开始，人们对各种防霾知识也日渐耳熟能详，但真的将那些似乎很简单易行的知识变成保护自己的武器似乎并不容易。来，跟记者冒险于重霾中走一圈，看看这些自我保护的小常识你都做到了吗?

1防霾常识：

老人孩子须格外注意减少或停止户外活动。

现场：城南小学府学巷校区

昨日中午11时50分、下午3时、下午4时，PM2.5从180一直攀升至302。

学校操场上，孩子们奔跑游戏不见减少，一直显得非常活跃，在校门口就能听到很多孩子大声喊叫的声音。等候在校门口的家长们大多显得颇为体贴：“学校上体育课是教学课程，遇上雾霾天也没办法。”有位邵先生消息比较灵通：“听说教育局发预警了，希望学校能及时落实，别让孩子到外面跑来跑去，我家的已经咳好几天了。”

记者从府学巷绕到中山公园，发现园区内仍有不少老人在进行爬山、慢跑等较为剧烈的有氧运动，还有广场舞大妈们也在练习舞步。在公园内散步的市民更是络绎不绝。温州户外活动

2防霾常识：

外出佩戴棉质口罩，外出归来立即清洗面部及裸露的肌肤。

现场：五马街、人民路

昨日下午，记者在重霾里的五马街守了半个多小时，人来人往，客流无数，却只看到4位市民戴着口罩，其中只有一位戴的是防霾专用口罩。

昨天晚上，记者又从公园路往人民路走了一圈，15分钟内，沿途遇上了7位戴防霾口罩的路人。

通过咨询各大药店、商铺得知，口罩的销量并没有因雾霾天而增加。一位药店销售员告诉记者，两天以来没有卖出过一个口罩。

给孩子戴口罩就更难了。家长王女士无奈地说，孩子不愿意戴防霾口罩，就算当面戴上了，也会在事后偷偷摘掉。

3防霾常识：

开车注意控制车速，打开所有的灯，除了远光灯。

现场：市区江滨西路、府东路

几乎所有的防霾小手册都注明了：重霾天里开车要打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，保持安全车距。

昨天下午4点30分，记者在江滨西路与环城东路的交叉路口观察，5分钟里约220辆车由东往西经过该路口，只有2辆车开着近光灯，除此之外的其他车辆，均未打开除日间行车灯（默认打开）外的其他任何灯光。

记者拦下了一辆出租车，询问是否知道雾霾天行车要点。司机黄师傅说，今天有太阳，虽然有霾能见度还可以，所以没有开车灯。

晚上7时，府东路上，能见度明显较平时弱，但来来往往的车只看到一片刺眼的远光灯。

医生建议

雾霾天，关紧窗多喝水

温州医科大学附属第二医院呼吸科主任 戴元荣：

雾霾成分复杂，除携带有毒颗粒外，还有一些致病菌。人体吸入后，首先会影响呼吸系统，严重的还会引发过敏、感染。对于老人、小孩及心肺功能较差的人来说，雾霾天特别容易“中招”。

根据经验，雾霾天易导致哮喘、咽喉炎、支气管炎、慢阻肺等疾病高发，甚至还会影响心脏功能。遇上雾霾天，市民即使在家也要关紧门窗。家有老人和小孩的，还可使用质量合格的空气净化器。

关于饮食，雾霾天市民可以多喝汤汤水水，如川贝冰糖炖雪梨等，有助于清洁呼吸道。多喝水、饮茶，可以把有毒颗粒排出体外。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

需要注意的是，呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病，若有不适，应及时就医。另外，不必盲目喝板蓝根等中药制剂，医生说，板蓝根对抗病毒有效，但对雾霾引发的呼吸系统疾病，并没有太大作用。

温州自驾游